Als je eenmaal begonnen bent met hardlopen, is het moeilijk om terug te kijken. Dat zullen de meeste pro's en casual joggers beamen. Wat hardlopen nog beter maakt, is het gebruik van een goede hardloop-app, zoals de Nike Run Club.
Er is zoveel dat je met de app kunt doen, maar de meeste mensen willen de afstand en duur van hun runs weten. Maar hoe nauwkeurig is de Nike Run Club? En kun je iets doen om het nog preciezer te maken?
NRC en gegevensprecisie
Bij gebruik van de Indoor-instelling voor loopbandtrainingen, zal de NRC uw stappen volgen. En als het op stappen aankomt, doet NRC het veel beter dan de meeste telefoonstappentellers.
Er is dus niet veel om je zorgen over te maken, hoewel het een beetje ingewikkelder wordt als je de Outdoor-instelling inschakelt. Het punt is dat NRC, net als de meeste actieve apps, GPS als primaire informatiebron gebruikt.
En de nauwkeurigheid van GPS is afhankelijk van verschillende factoren. En zelfs in het beste geval zal GPS je exacte locatie 5 tot 10 meter missen. Maar wat zorgt ervoor dat de GPS onnauwkeurige gegevens rapporteert?
Gebouwen
Als je gewend bent om door de stad te rennen, kunnen hoge gebouwen een belangrijke storingsbron zijn. GPS zal geen satellietmetingen opnemen omdat ze rond en van gebouwen stuiteren. Die bounce draagt bij aan de afstand, maar je telefoon of horloge realiseert het niet. Bovendien kunnen de wolkenkrabbers het signaal helemaal blokkeren.
Bomen
In dezelfde zin zullen bomen de nauwkeurigheid van de app verstoren. Als de bladeren aan de bomen nat zijn, kan dat het oppervlak vormen waarop de satellietsignalen weerkaatsen. En als je in het bos gaat rennen, is de kans groot dat bomen de lucht blokkeren en het signaal niet doorkomt.
De oplossing hier is vrij intuïtief. Als je gaat hardlopen met je hardloopuitrusting en je Nike Run Club-app, zorg er dan voor dat je op zoek bent naar open ruimtes. Ook zullen vlakke oppervlakken nauwkeurigere gegevens bieden.
Wat als NRC je run niet vastlegt?
Het kan erg frustrerend zijn om fouten in je NRC-app te zien nadat je klaar bent met hardlopen. Er ontbreekt wat activiteit, en vaak heeft dat te maken met GPS-problemen. Maar dit is wat je kunt doen om ervoor te zorgen dat NRC je hardloopsessie in de buitenlucht volledig vastlegt.
- Zorg ervoor dat je de lucht duidelijk kunt zien vanaf je startpunt.
- Als u zich in de energiebesparende modus bevindt, schakelt u deze uit. Op deze manier zal GPS de run nauwkeurig vastleggen.
- Controleer of locatieservices zijn ingeschakeld.
- Controleer of je de app op Outdoor hebt ingesteld.
Als u uw runs niet in de activiteitengeschiedenis ziet, kan dat een synchronisatieprobleem zijn. Zorg ervoor dat uw gegevensnetwerkinstellingen zijn ingeschakeld. En als je aanhoudende problemen hebt met NRC, kun je het beste rechtstreeks contact met hen opnemen.
Functie voor automatisch pauzeren
Je kunt de auto-pauzefunctie extra nauwkeurigheid van NRC uitschakelen. Tenzij u het handmatig uitschakelt, stopt de automatische pauze automatisch met het volgen van uw hardloopsessie wanneer u stopt.
Maar als u elke 5 minuten stopt met hardlopen, is de meting niet erg nauwkeurig. Natuurlijk weet je dat je geen 10K in een uur hebt gelopen, maar voor een algehele nauwkeurigere ervaring met NRC is het waarschijnlijk het beste om die functie los te laten.
Juiste gegevens maken je een betere hardloper
De meeste mensen met een passie voor hardlopen streven niet naar kortetermijnresultaten. Ze gebruiken apps zoals Nike Run Club om de voortgang op de lange termijn bij te houden. Daarom betekent het hebben van nauwkeurige gegevens veel.
Blijf uit de buurt van hoge gebouwen en bossen voordat je de telefoons, horloges en apps helemaal weggooit. Oh, en bekijk de NRC-instellingen voordat je je hardloopschoenen aantrekt.
Heb je de NRC-app al eens gebruikt? Hoe nauwkeurig vind je het? Laat het ons weten in de comments hieronder.