Apps en gadgets kunnen trainingen leuk maken. Het is motiverend wanneer u uw voortgang kunt volgen en de resultaten gemakkelijk in cijfers kunt zien. Het is altijd goed om uw voortgang in realtime bij te houden, of u nu probeert af te vallen of spieren op te bouwen.
De Nike Run Club-app kan een uitstekende metgezel zijn als je op een mooie zonnige dag een blokje om gaat. Maar wat als het weer niet zo geweldig is? Kun je hem ook op een loopband in de sportschool gebruiken? Lees het artikel om erachter te komen.
Nike Run Club en indoortrainingen
Slecht weer mag je er niet van weerhouden om te sporten. Er zijn tal van manieren om het thuis of in een sportschool te doen. Als je de Nike Run Club-app nog steeds wilt gebruiken tijdens het hardlopen op een loopband, hebben we goed nieuws voor je: dat is meer dan mogelijk. De app heeft een functie die speciaal voor dit doel is ontworpen. Het doel van Nike is om overal je trainingspartner te zijn.
Het enige dat u hoeft te doen, is de app naar de Indoor-modus te schakelen en u bent klaar om te gaan. Het is compatibel met hardlopen op een loopband. Als je besluit om buiten te blijven hardlopen, moet je de modus weer op Outdoor zetten, en dat is alles.
De Indoor-modus moet worden geselecteerd wanneer u de NRC-app op een iPod gebruikt, uw mobiele netwerk is uitgeschakeld en de vliegtuigmodus actief is op uw telefoon.
Volgens Nike kan de app je loopband vrij nauwkeurig volgen en is hij behoorlijk betrouwbaar binnenshuis. U kunt uw hardloopgeschiedenis altijd controleren door het tabblad Activiteit te openen en vervolgens het tabblad Geschiedenis te kiezen. U kunt al uw runs zien, van de meest recente tot de eerste die is opgenomen.
Natuurlijk is NRC, net als alle op GPS gebaseerde fitness-tracking-apps, niet 100% nauwkeurig, maar het is veel beter dan de ingebouwde stappenteller op je telefoon. Het is ook een veel betrouwbaarder hulpmiddel dan de meeste van zijn concurrenten. Dit alles in aanmerking nemend, heeft de NRC-app geen invloed op uw trainingsroutine of uw resultaten, tenzij u een professionele atleet bent.
Merk op dat je met de Apple Watch en Android Wear alleen de vijf meest recente runs kunt zien.
Wat voor soort uitvoeringen ondersteunt de app?
De Nike Run Club-app houdt niet alleen je indoorruns bij, maar stelt ook een verscheidenheid aan runs tot je beschikking. Soms heb je zin om te joggen en je spieren te ontspannen, terwijl je soms in de stemming bent voor een intense, snelle run. De NRC-app weet het en laat je kiezen welk type hardloopsessie past bij de gelegenheid.
Allereerst is er de Basic - helemaal geen regels. Uw tijd en afstand zijn niet beperkt. Er is ook de Distance run, waarbij de tijd er niet toe doet, maar je bepaalt de afstand die je wilt lopen.
Er is ook het tegenovergestelde - wanneer je de duur van je training instelt, maar het maakt niet uit hoe ver je komt. Met de Speed-run kun je rondes handmatig markeren, terwijl de Audio Guided Run fungeert als een persoonlijke coach die je door de run zal leiden. Je kunt deze downloaden naar je telefoon of je Apple Watch.
Wat kun je nog meer doen met de Nike Run Club-app?
De NRC geeft je verschillende spannende opties om je fysieke activiteiten plezierig te maken.
De Apple Health-app
Wist je dat je deze app kunt koppelen aan de Apple Health-app? Dat is misschien wel de beste manier om al uw gezondheidsgerelateerde gewoonten bij te houden en uw energieniveau, hartslag en meer te controleren.
Zo doe je het de allereerste keer dat je de NRC-app instelt:
- Het scherm Wat is er nieuw verschijnt als eerste. Tik daarna op de knop OK, Let's Go.
- NRC zal u vragen om toestemming voor het verzenden van uw gegevens naar de Apple Health-app.
- Tik op Gereed om te voltooien.
Als je deze apps probeert te verbinden nadat je de NRC een tijdje hebt gebruikt, volg dan deze stappen:
- Ga naar de Instellingen-app op je telefoon.
- Scroll om Privacy te vinden en tik om te openen.
- Selecteer nu Gezondheid en vervolgens Nike Run Club.
- Op dit scherm kun je kiezen wat je naar de Gezondheid-app wilt sturen: Actieve energie, Hartslag, Loop- en hardloopafstand en Workouts.
- Als je klaar bent, kun je deze informatie zien in de Gezondheid-app.
Hartritmemonitor
Dankzij Bluetooth verbind je ook een hartslagmeter met je NRC app. Hier is hoe.
Voor iOS-gebruikers:
- Ga naar de Instellingen-app en selecteer Bluetooth.
- Open de hartslagmeter en zet deze op Verbonden.
- Kies in het startscherm Gezondheid.
- Zoek Bronnen en tik om te openen en tik vervolgens op Nike Run Club.
- Zet Hartslag op Aan.
- Ga naar de NRC-app en open instellingen om te controleren of Hartslag aan staat.
Voor Android-gebruikers:
- Start de app Instellingen en ga naar Bluetooth-instellingen.
- Selecteer de hartslagmeter en sluit deze aan.
- Start de NRC-app en ga naar instellingen.
- Zet de hartslag aan en je bent klaar voor de run.
Wie zegt dat je geen bedrijf hebt?
Dit excuus werkt niet meer. Als je het niet leuk vindt om alleen te rennen, heb je nu de perfecte partner met meerdere handige trucs in hun hoed. Houd uw hardloopsessies nauwkeurig bij en krijg hulp van professionele atleten die u door uw training leiden. De Nike Run Club-app kan dit allemaal voor je doen, of je nu in het park of op de loopband rent.
Geef je de voorkeur aan indoor of outdoor NRC workouts? Is deze app nauwkeurig geweest tijdens het hardlopen op de loopband? Laat het ons weten in de comments hieronder.