Calorieën tellen is een manier om belangrijke inzichten over uw dieet te krijgen die u kunnen helpen uw gezondheid te verbeteren. Het is natuurlijk niet gezond als iemand geobsedeerd is met calorieën tellen en we moedigen dat gedrag niet aan.
Aandacht besteden aan wat u in uw lichaam stopt en calorieën tellen om informatieve redenen kan u echter helpen uw fitnessdoelen te bereiken en gewicht te verliezen. Het kan je ook helpen om je lichaam beter te leren kennen. Zelfs voedingsdeskundigen raden het aan, omdat deze informatie waardevol voor hen is en ze het kunnen gebruiken om een perfect dieet voor u samen te stellen.
Wat is het verschil tussen kilojoule en calorieën?
Calorieën en kilojoules zijn twee verschillende eenheden die de hoeveelheid energie in voedsel meten. Ze meten ook de hoeveelheid energie die ons lichaam verbruikt bij verschillende activiteiten.
Het enige verschil is het systeem van eenheden waartoe ze behoren. Joule (kJ is 1000J) is een SI-eenheid die behoort tot het metrieke stelsel. U weet dus al welke landen voorstander zijn van het gebruik van kilojoules om de hoeveelheid energie in voedingsmiddelen te specificeren. Sommige voedseletiketten gebruiken calorieën, terwijl andere kilojoules gebruiken, afhankelijk van het land van productie.
De meeste mensen zijn het meest bekend met de ene of de andere eenheid, afhankelijk van waar ze zijn opgegroeid of waar ze nu wonen. "calorieën" komen echter zeker vaker voor in de volkstaal onder Engelstaligen. Zelfs als je naar Britse of Australische shows kijkt, kom je misschien niet zo vaak "kilojoules" tegen.
Hoe kilojoules omrekenen naar calorieën?
Eén calorie is gelijk aan ongeveer 4,184 kilojoule (vaak afgerond tot 4,2 kJ). Daarom is de kilojoule een kleinere eenheid dan de calorie waarbij één kilojoule 0,24 calorieën is.
Als iemand je de energie-inhoud van een stuk cake in kilojoules heeft gegeven, kun je het gewoon delen door 4,2 (of vermenigvuldigen met 0,24) om het om te zetten in calorieën. Tegenwoordig zijn er veel omvormers online beschikbaar. Er zijn ook veel apps die kilojoules precies in milliseconden voor je kunnen omzetten in calorieën.
Hoe kan ik kilojoules veranderen in calorieën op MyFitnessPal?
Het wijzigen van kilojoules in calorieën op de MFP-app op uw telefoon is heel eenvoudig omdat de app beide eenheden ondersteunt. Volg deze eenvoudige stappen om het te doen:
- Ga naar de MFP-app en klik op Meer (rechtsonder).
- Klik daarna op Instellingen.
- Wanneer u Instellingen opent, klikt u op Profiel.
- Klik in Profiel op Eenheden.
- Kijk naar de Eenheden, ga naar het gedeelte Energie en kies Calorieën in plaats van Kilojoules.
Onder Eenheden zie je dat het mogelijk is om heel veel verschillende eenheden te gebruiken, waarvan je er misschien nog nooit van hebt gehoord. U kunt kiezen of u uw gewicht wilt weergeven in ponden, kilogrammen of stenen. Of u wilt dat uw lengte wordt weergegeven in feet/inch of centimeters.
Misschien wel het belangrijkste kenmerk is dat je ook kunt kiezen of je je loopafstand in mijlen of kilometers wilt weergeven. Deze functie maakt de MyFitnessPal-app zeer intuïtief en aanpasbaar.
Hoe kan ik kilojoules in calorieën veranderen in een browser?
Voor degenen die MyFitnessPal op desktop gebruiken, is er een vergelijkbare manier om kilojoules om te zetten in calorieën. Dit zijn de stappen die u moet volgen:
- Ga eerst naar de startpagina van MyFitnessPal.
- Klik vervolgens op Instellingen.
- Klik op de knop Eenheden wijzigen.
- Kies Calorieën in plaats van Kilojoules.
Daar heb je het. Het is de snelste manier om MyFitnessPal om te schakelen naar de maateenheid die u verkiest.
Voedingsinformatie
We hopen dat deze informatie nuttig was. Het is altijd gemakkelijker om bij te houden wat we eten (of iets anders in het leven) in de eenheden waarmee we het meest vertrouwd zijn. Het kan ingewikkeld en stressvol zijn om dagelijks eenheden te berekenen en om te rekenen (behalve misschien ben je een wetenschapper en word je ervoor betaald).
Maar zelfs in de Verenigde Staten gebruiken de meeste voedselpakketten kcal in plaats van calorieën. Wist je dat 1 kcal hetzelfde is als 1 calorie, ook al is kcal kilocalorie? Wat is het verhaal daar? Laat ons weten wat je ervan vindt en of je nog andere vragen hebt over MyFitnessPal in de reacties hieronder.